Guia Nutricional

Guia Nutricional, dengeli ve besleyici bir diyetle sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olacak temel bir araçtır. Bu Android uygulaması, diyet ihtiyaçlarınızı yönetmenize yardımcı olmak için değerli bilgiler sunar. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmeye odaklanan Guia Nutricional, genel refahı destekleyen dengeli bir diyet sürdürmede size rehberlik eder.

Geniş Gıda Veritabanı

Brezilya Gıda Kompozisyon Tablosu'na dayalı 400'den fazla gıdayı içeren bir veritabanıyla, bu uygulama her bir ürün için 100 gram başına detaylı beslenme bilgileri sunar. Nem, proteinler, lipitler, karbonhidratlar, lifler, kül, kalorilerde ve kilojoulerde enerji, kolesterol ve kalsiyum, demir, magnezyum gibi temel vitaminler ve mineraller hakkında bilgi alabilirsiniz. Bu kadar detaylı veri, kesin beslenme içeriğine dayalı olarak bilinçli diyet kararları almanızı sağlar.

Gelişmiş Sağlık Hesaplamaları

Guia Nutricional, sağlık metriklerinizi değerlendirmek için çeşitli hesaplama araçları ile donatılmıştır. Beden kitle indeksinizi, günlük kalori ihtiyaçlarınızı, bel-kalça oranınızı değerlendirebilir ve Profesör Dartagnan Pinto Guedes'in araştırmaları gibi köklü çalışmalara dayalı antropometrik değerlendirmeler yapabilirsiniz. Ayrıca, kilonuz ve aktivite sürenizle uyumlu farklı aktivitelerle yakılan kaloriler hakkında bilgi verir, böylece kişiselleştirilmiş fitness takibi sağlar.

Besin Alımı ve Eksiklikler Hakkında Rehberlik

Bu uygulama, farklı demografik gruplar için vitamin ve mineral alımı konusunda rehberlik sunar, bu besinlerin nerede bulunacağını, faydalarını ve eksikliklerin sonuçlarını vurgular. Çocuklar, erkekler ve kadınlar için önerilen diyet alımlarını içeren kapsamlı bir liste sunar ve optimal sağlığı destekler. Buna ek olarak, Guia Nutricional, diyet alışkanlıklarında daha iyi bir yolculuğa çıkmanıza yardımcı olacak hükümet tarafından geliştirilmiş bir sağlıklı beslenme rehberi içerir.